Болашақта бірдеңе болады деп қорқу - бізді адам ететін нәрселердің бірі. Қазіргі уақытта жануарлар өздеріне қауіп төндіретін қауіптен қорқуы мүмкін, бірақ біз тек болуы мүмкін нәрседен қорқамыз, бірақ әлі болған жоқ, тіпті қазір де өзінің ұсқынсыз жүзін көрсете алмадық.
Біз қауіпсіздікке қарай ұмтылған сайын
біз қорқынышымызды тамақтандырамыз.
- Чери Хубер
Қорқыныш деген не?
Болашақта бірдеңе болады деп қорқу - бізді адам ететін нәрселердің бірі.
Қазіргі уақытта жануарлар өздеріне қауіп төндіретін қауіптен қорқуы мүмкін, бірақ біз тек болуы мүмкін нәрседен қорқамыз, бірақ әлі болған жоқ, тіпті қазір де өзінің ұсқынсыз жүзін көрсете алмадық.
Біреу мұндай қорқыныш қажет дейді, өйткені бұл бізді ойланбайтын әрекеттерден қорғайды. Бірақ менің ойымша, бұл қорқыныштың көп бөлігі пайдасыз, негізсіз және олар бізді кез-келген маңызды нәрсеге қол жеткізуге кедергі келтіреді.
Жақында мен әлеуметтік желідегі достарыма «өмір сүруге қандай қорқыныш кедергі болады?» Деген сұрақ қойдым. Олардың жауаптары:
сәтсіздік қорқынышы
бас тарту / бас тарту қорқынышы
жақындық қорқынышы
сәттіліктен қорқу
ақшасыз қалудан қорқу
деңгейге жетпеу қорқынышы
Менің ойымша, соңғы қорқыныш - осы деңгейге жетпеу қорқынышы - барлық басқа қорқыныштардың бастауы. Біз сәтсіздікке ұшыраудан қорқамыз, өйткені біз өзіміз талап етіп отырған деңгейге жете алмаймыз. Бізді тастап кетуден немесе біз сәйкес келмегендіктен бас тартудан қорқамыз. Біз жақындықтан да дәл сол себепті қорқамыз - біз қалаған идеалға сәйкес келмегендіктен бас тартуымыз мүмкін. Біздің табысқа деген қорқынышымыздың өзі де деңгейге жетпеу қорқынышына негізделген.
Сізде мұндай қорқыныш бар ма? Сіз бірдеңе жасамаймын деп қорқасыз ба? Менде бар, бұл менің бүкіл өмірімде болған, қазір де бар.
Бірақ мәселе осылай қорқатыны заңды. Сіз армандаған жерге бара жатқан жолда қорқыныштың тоқтауына жол беріп, бәрін трагедияға айналдыру табиғи нәрсе.
Мен мұны ересек өмірімнің он жылында жасадым. Мен бір нәрсеге сәйкес келмедім деген қорқынышқа жол беріп, мені жай ғана тырысып көруден, тіпті бір нәрсе туралы армандауға батылдықтан бас тарттым.
Бірақ менің қорқынышым негізсіз болып шықты. Мен саймын. Әрине, мен кемел емеспін, бірақ қайсымыз мінсізбіз?
Мен сәтсіздік қорқынышын, сәтсіздік пен қабылдамау қорқынышын жеңе алған кезде, мен әлемге шынымен кірдім және сәттілікке жеттім. Мен қорқынышты қалай жеңуге болатындығын білдім. Мен үшін бәрі ойдағыдай болып жатқанын түсіндім.
Бірақ осы уақытқа дейін менде осы қорқыныш бар - мен әлі де бір нәрсеге сәйкес келмеуім мүмкін, мен сәтсіздікке ұшыраймын ба, 100000 бақылаушының алдында бетімді кірге ұрамын ба деп қорқамын, бірақ мен адам болудан бас тартар едім, егер мен мұндай сезімдер болған емес. Барак Обама, Стив Джобс, Пол Маккартни, Дж. К. Роулинг сияқты ең табысты адамдарда да, егер олар оны көрсетпесе де, қорқады. Бірақ олар бұл қорқыныштың әрекеттеріне кедергі келтірмейді. Сіз мұны қалай шешесіз? Енді осы туралы сөйлесейік.
Жетістікке жетудің ең үлкен кедергісі - сәтсіздік қорқынышы.
- Свен Горан Эрикссон
Қорқынышты қалай жеңуге болады
Қорқынышты қалай жеңуге болатыны туралы біртіндеп бағдарлама жоқ, бірақ мен өз тәжірибемнен және басқа адамдардың тәжірибесінен білдім.
1. Біріншіден, қорқынышыңызды мойындаңыз.
Бұл маңызды алғашқы қадам. Егер сіз мұны жаңа ғана жасаған болсаңыз, онда сіз өте маңызды нәрсе жасадыңыз. Көптеген адамдарда қорқыныш бар, бірақ олар бұл адамдарда байқалмай қалып, танылмай қалады, өйткені адамдар өздерінің қорқыныштарын елемеуге тырысады және бұл қорқыныштар жоқ сияқты көрінеді. Бірақ олар бар. Олар біздің өмірімізге күн сайын әсер етеді. Сондықтан қорқынышыңызды мойындаңыз.
2. Жазыңыз.
Бұл қандай қорқыныш? Мұны қағаз бетінде сипаттаңыз. Қағазда қорқынышты сипаттағанда, сіз оны Құдайдың нұрына бөлу арқылы ғана мойындап қоймай, оны нақты күйге келтіресіз. Енді сіз санаңыздың тереңінде жатқан осы қорқынышты көресіз, ол сізге бұйыруға қабілеті бар еді. Бірақ қазір ол сіздің алдыңызда. Өзіңіздің қорқынышыңызды сипаттай отырып, сіз оны басқара бастайсыз. Енді сіз онымен бетпе-бет келесіз және сіз онымен жұмыс жасай аласыз. Мен болсам, мен қағазды қорқынышпен мыжып, бірден жойып жіберуді жөн көремін, бірақ сіз өзіңіз қалағандай жасай аласыз. Сіз, мысалы, сипаттаған нәрсені тоңазытқышқа жабыстыра аласыз, осылайша сіз өзіңіздің жауыңызды көзбен көресіз.
3. Қорқынышты сезін.
Сіз оны мойындадыңыз, бірақ сіз оны әлі жеңе алмайсыз. Сізді осы қорқынышпен өмір сүруге мәжбүр етеді, мүмкін бұл сізді шатастырады. Енді не істеу керек? Сіз жалғыз емес екеніңізді, барлығында осындай қорқыныш бар екенін, бәріміз қорқатынымызды, ешнәрсеге сәйкес келмеуімізді түсінуге тырысыңыз. Ия, тіпті қайталанбас Барак, тіпті таңғажайып Джессика Альба, тіпті қайталанбас Аль Пачино. Олардың бәрінде сіз сияқты қорқыныш бар. Менікімен бірдей. Менен кейін қайталаңыз: қорқынышта табиғи емес ештеңе жоқ. Енді осы қорқынышты сезінуге мүмкіндік беріңіз. Оны толықтай сезініп көріңіз. Оған батыңыз. Бұл сіз ойлағандай қорқынышты емес. Қорқыныш - бұл сенің бір бөлшегің, бірақ ол сені басқара алмайды. Міне, көпке мәлім: «Көз қорқады, бірақ қол істеп жатыр».
4. Өзіңізге сұрақ қойыңыз: шынымен не болуы мүмкін?
Көбіне бәрі біз ойлағандай жаман емес. Сіз жаңа жұмысыңызда сәтсіздікке ұшыраудан қорқасыз ба? Егер бұл орын алса ше? Сіз басқа жұмыс таба аласыз. Сіз алға ұмтыласыз. Сіз өмір сүре бересіз. Сіз ғашық болған адам сізден бас тартады деп қорқасыз ба? Егер ол орын алса, не болады? Сіз өзіңіздің жараларыңызды емдейсіз, сізге сәйкес келетін адамды табасыз, сонда сіз өмір сүре бересіз. Ақшаңыздың жетіспеуінен қорқасыз ба? Сіз оларсыз қалдыңыз делік, содан кейін не болады? Сіз шығындарыңызды қысқартасыз, мүмкін сіздің отбасыңыз немесе достарыңыз сізге біраз уақыт көмектеседі. Содан кейін сіз өмір сүрудің жолын табасыз. Сіз өмір сүре бересіз.
5. Тек соған барыңыз.
Қайталаймын: көздер қорқады, бірақ қолдар істеп жатыр. Қорқынышты жеңу үшін сізге тек әрекет ету керек. Төменде сіз бұл туралы бірнеше кеңестер таба аласыз, бірақ мен үшін әрдайым көп ойланбай әрекет ету тиімді. Егер сіз үлкен биіктіктен сүңгіп кетуді шешсеңіз, оған ұқсас: бұл туралы ойламаңыз. Тек сүңгі! Ол қуаттандырады. Мен адамдардың алдында өнер көрсетуге қорқамын, бірақ қажет болған кезде мен жай ғана әрекет етіп, өзімді керемет сезінемін. Міне, Интернеттегі бір мойындау: «Мен бәрінен қорқамын. Бірақ бір күні мен өзімнің қорқынышымды елемей, жай әрекет етуге бел будым. Нәтижесінде маған көптеген жаңа мүмкіндіктер ашылды! «
6. Шайқасқа дайындал.
Егер сіз сынға түскіңіз келсе, мұқият дайындалыңыз. Қаруланыңыз, жалпы ұрыс жоспарын жасаңыз, қажетті дайындықтан өтіңіз. Егер сіз, мысалы, музыкант болғыңыз келсе, бірақ бұдан әрі ештеңе шықпайды деп қорқатын болсаңыз. Осы шартты орындағаннан кейін ғана сіз өз жоспарыңызды жүзеге асыра аласыз!
7. Қазіргі уақытта өмір сүріңіз.
Сәтсіздік қорқынышы (және басқа осыған ұқсас қорқыныштар) болашаққа қатысты қорқыныш. Сіз не болуы мүмкін екеніне назар аударасыз. Оның орнына болашақ туралы барлық ойларды тастаңыз. Өткен қателіктер мен сәтсіздіктер туралы ойларды да тастаңыз. Қазіргі сәтте назар аударыңыз. Өзіңіздің қорқынышыңызды жеңу үшін дәл қазір бірдеңе жасаңыз, армандарыңыздың артынан жүгіріп, не болғанын ұмытыңыз. Тек дәл қазір, дәл қазір әрекет етіңіз. Өткен немесе болашақ туралы ойлаған кезде, дереу қазіргі сәтте ойлау керек нәрсеге оралыңыз.
8. Шағын қадамдар.
Қорқынышты жеңу және өмірлік мақсаттарға ұмтылу адам төзгісіз қорқыныш тудыруы мүмкін. Кішкене бастаңыз. Тек сәби қадамын жасаңыз. Қолыңыздан келетін нәрсені жасаңыз. Әрине, сәтті болатын нәрсе. Сонда сіз осы жетістігіңізді тойлайсыз (төменде қараңыз) және келесі нәресте қадамын жасайсыз. Әрі қарай жұмыс істей беріңіз, көп ұзамай тауларды жылжытасыз.
9. Кез-келген жетістігіңізді бағалаңыз!
Жақсы жасағаныңыздың бәрін бағалаңыз. Ең кішкентай бөлшектердің өзі. Алға ұмтылу және жаңа қадамдар жасау үшін сәттілік пен жеңіс сезімдерін қолданыңыз. Билл Гейтс Microsoft корпорациясын құру үшін қолданған «сәттілік спиралын» сипаттады. Ол MS-DOS-тың алғашқы жетістігінен бастап Windows, Word, Excel, Internet Explorer және басқаларының жетістіктерін сипаттады. (Мен бұл хакерлік тақырып деп түсінемін, бірақ бәрібір!). Табыстың спиралы туралы осы идеяны өміріңізде қолданыңыз және алдыңғы жетістіктерден тас баспалдақ жасағаннан кейін оны келесі жеңіске жеткізіңіз.
Сізге ұнауы мүмкін:
Біздің әрқайсымыз жіберетін 20 жыныстық қателік
Әйел сізді қалайтындығын қалай түсінуге болады?
Мені жайына қалдырыңыз, мен қаламаймын! Неліктен тілек жоғалады және оны қалай қайтаруға болады?
Ойын және секс: төсекте көруге болатын 12 ерекше ойын
Әйелдердің өмірін бұзатын ТОП 5 жыныстық миф
